关于牙齿保健,人们容易犯这4个错,看完快改正

牙齿对于我们来讲是非常重要的,而牙齿健康也是我们一直关注的。那幺,在日常生活中我们应当如何去保健呢?下面就来好好讲讲牙齿的保健吧。

关于牙齿保健,人们容易犯这4个错,看完快改正牙齿如何正确保健呢?

1、牙刷。应该选择毛质柔软、质地细腻、无刺激的小头牙刷。毛质坚硬会造成牙龈出血疼痛,甚至牙龈的鬆动。

2、用温水刷牙、温茶水漱口。牙髓神经对温度敏感高,如果再加上牙齿鬆动,遇到冷水就会产生疼痛,而温水却是牙齿的一种天然保护剂,可以防治过敏性牙痛,而茶水含氟,可以防龋治牙痛。

3、饮食。进食的温度不宜过高,也不宜过甜或过酸,如果吃的过冷、过热温度差大的饮料或过酸、过甜的刺激性食物,都会引起牙痛。

关于牙齿保健,人们容易犯这4个错,看完快改正

4、食用有益于牙齿的食物。比如香菇、洋葱、绿茶。香菇营养价值丰富,还可以消灭牙菌斑,抑制口中细菌的繁殖。洋葱可以帮助抑制蛀虫和杀灭造成龋齿的变形桿菌。而绿茶有除口臭,减少蛀虫的效果。

5、洗牙。口腔卫生不仅仅需要刷牙就可以满足的,还需要利用超声洁治等手段来清洁口腔从而到达预期的效果,它是防治牙周病的主要手段之一。有的齿缝可能会刷不到位或者漏刷,长期如此牙齿表面就会有大量的菌斑聚集,最后就会导致牙结石。如果牙菌斑和牙结石未能及时消除,就会引起牙周炎、牙龈炎等一系列疾病。

牙齿保健的误区有哪些?

1、饭后立即刷牙。 饭后是不能立即刷牙的,因为进食后口腔酶还未发生作用,难以将牙缝中的食物分解,这样容易形成残渣遗留在口腔中。所以应在饭后30分钟刷牙,这样可以将口腔中的残渣刷出。

2、认为刷牙时间越长就刷的越乾净。其实刷牙就好比用锯子锯树一样,来来回回的时间长了就很容易断裂变得脆弱。因此刷牙时间最好在2~3分钟且每天2次。

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3、天天用漱口水口腔更清洁。漱口水的主要作用是去除异味,并不能将牙齿上的菌斑刷掉。漱口水里面大多含有抑菌成分,长期使用可能将正常的菌群打乱,这样反而不利于口腔健康。

4、常常用冷水或热水刷牙。 过冷过热的水会增加牙髓神经对温度的敏感度,甚至还会加重原本的牙病,因此要用温水刷牙,温水是牙齿的一种天然保护剂,还可防治过敏性牙痛。

牙齿的保健方法并非我们想象的那幺複杂,只要我们在生活中多一点了解多一点呵护,我相信每个人都能拥有一副洁白健康的牙齿。

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